Dentro das nossas mãos…

A leitura faz parte de mim, desde que me lembro.
E, mesmo assim, há momentos em que simplesmente não leio – não sinto necessidade; aliás, diria mesmo que sinto o oposto…
Sinto a necessidade de desligar o meu lado mais racional; aquele lado que devora livros atrás de livros.
Nos últimos tempos, tenho andado tão ligada na escrita, na pesquisa, na leitura, que sinto que me enterrei na mente e desliguei de outras partes de mim.
Curiosamente, esta tomada de consciência aconteceu através de um livro magnífico…
Um livro que comprei há anos e nunca o tinha aberto…
Na altura em que o vi pela primeira vez, o título seduziu-me – “Finding your way in a wild new world”, de Martha Beck;
Cativou-me de uma forma maravilhosa, ao ponto de o comprar e nunca o abrir. Pelo menos até há umas semanas atrás.
Tudo acontece no tempo devido!
Enfim, aqui encontrei um exercício que quero partilhar convosco, hoje.
Intitulado “Path of Sillness: Feeling the inside of your hands”, o exercício tem como objectivo desenvolver a nossa capacidade de estar presente no momento, desligando o nosso lado racional ou pensamento verbal e acedendo aos dois hemisférios do cérebro, para aceder ao lado sensível, não-verbal.
É uma prática partilhada por Eckart Tolle no livro “The Power of Now” e que Martha Beck escolheu partilhar como o exercício inicial de reconexão com o que ela chama de “Wordlessness”.

Exercício: Sentir dentro das nossas mãos

Escolhe um horário e um local onde possas estar, sem interrupções.
Senta-te com a coluna direita e fecha os olhos.
Inspira profundamente pelo nariz e expira pela boca.
Repete pelo menos cinco vezes.
Quando te sentires relaxado, ergue uma das mãos no ar e assegura-te que esta está em contacto apenas com o ar – não está a tocar alguma coisa.
Mantém a mão no ar e pergunta à tua mente pensante: “Sem abrir os olhos, como posso saber que a minha mão existe de verdade?”
Sente a tua mente a recorrer ao corpo para responder à questão. Desta forma, activa a parte não-verbal do cérebro.
Agora, ergue as duas mãos no ar e, mantendo os olhos fechados, procura sentir dentro das tuas mãos, ao mesmo tempo.

Este exercício faz com a nossa consciência passe do hemisfério esquerdo (pensamento verbal) para os dois hemisférios (pensamento não-verbal). No entanto, só vais aperceber-te disso quando terminares o exercício. E tudo bem. O objectivo é que sintas o que acontece quando fazes o exercício.